インナービューティープランナー木下あおい監修 ♪ 天然酵母ぬか床セット
ぬか漬け・・・って、なんとなくハードル高くないですか?
美味しいし、身体にもよさそうだけど、ぬか床って作るのとか世話とか管理とか大変そう・・・と思ってました。

なんと、初心者でも簡単にぬか床がつくれる商品があるんですよ~
それが、手作り体験DIDYCO木下あおい監修ぬか床

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天然酵母ぬか床がキットになっていて、初心者でも簡単に本格的なぬか漬けが作れちゃうんです。
簡単にネット注文できるので、さっそく注文してみましたよ!
ちなみに、お値段は「袋で漬ける 1袋セット」が送料込¥1750(税込)。
注文は、コチラ → 手作り体験DIDYCO 木下あおい監修ぬか床

この「ぬか床セット」は、インナービューティープランナーの木下 あおい先生が監修した特別セット。
木下先生は、女性の内側からの美を追求。運営するダイエットサロンは予約が取れないほどの人気なんだそうですよ♪



キットが届いたら、さっそくぬか床を作ります。
袋で漬けるキットは、専用の袋がついています。
ジッパー袋の中に材料を入れてもみ込むだけなので、すごく簡単でした。

まずは、専用ジッパー袋に混合ぬかとお水を入れて、混ぜます。
袋の外から、モミモミするだけなので、手も汚れませんよ。

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そこに、この天然酵母を加えます。
自分でぬか床を作ると、捨て漬けとかあって大変そうですが、
このセットではすでに天然酵母がたっぷり含まれているから、捨て漬けもいらないし、翌日からおいしいぬか漬が食べられちゃうんですって。

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ワタシは、ムスメといっしょに作りました。
ムスメが「おいしくなれ~」と、がんばってモミモミしていますよ♪

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これでぬか床が完成!めちゃくちゃはやい!めちゃくちゃ簡単!

あとは、好きな野菜を入れるだけ。
ワタシは、ぬか漬け初心者なので、初心者らしく定番の野菜を。
きゅうりと人参と大根。

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あとは、冷蔵庫で24時間保存すれば、おいしいぬか漬のできあがり!
味は、甘味があり、とっても美味しく出来ました。

ワタシは、きゅうりが好きだな~。あと、大根がかなりお気に入り。
夫とムスメは、人参が一番好きなんだって。

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ムスメの幼稚園の集まりのランチのときにこのできたてのぬか漬けを持っていったら、ママたちみんな興味津々で質問攻めにあっちゃいました。
「ぬか漬け、自分で漬けてるの?すごい」とか
「どうやってやっているの?」とか
「ぬか床のお世話って、毎日大変なんでしょ?」とか

「袋で出来るし、キットだからすごく簡単なんだよ!」と教えてあげると、「私もやりたい!」と言う方がたくさんいて、ぬか漬けへの興味の高さに驚きました。



ぬか漬は、乳酸菌がたっぷり。
乳酸菌は腸内で善玉菌を増やしてくれて、腸内環境がよくなるそうですよ。
また、ぬか漬にすると野菜自体の栄養、特にビタミンB1の含有量がアップし、ダイエットのサポートや疲労回復にいいそうです。
野菜に含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルがとれるのもいいですね。

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袋で出来るので、手も汚れないし、簡単だし、味は美味しいし、とってもオススメです。
木下先生監修のパーフェクトガイドも付いてますし、だれでも失敗無く作れますよ。

まだ初心者なので、毎日きゅうりとニンジンと大根を漬けてますが、
もう少し慣れたら、パプリカとかリンゴとかトマトにも挑戦してみたいな♪

そうそう、なんとなく「ぬか床は一生もの」ってイメージがあったのですが、
こちらのセットは「約1ヶ月ご使用になれます」・・・だそうです。

ワタシが購入したのは、お手軽な袋で漬けるタイプの1袋セットですが、
他に2袋セットや、タッパー容器付きセットなんかもありますよ♪
ぬか漬デビューしてみては、いかが?

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モラタメ ♪ 「Cook Do®おかずごはん」
モラタメ さんの タメ で、購入しました。
「Cook Do®おかずごはん」12点セット

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具材を入れて、炊飯器でカンタン!
食卓のメインになるごはんメニューが作れる、ごはん用合わせ調味料。

アジアンチキンライスは、好きなので買ったことあったけれど、
食べたことない種類がたくさんで、楽しみ~♪

注意点としては・・・、
一箱でお米は2合分なんだけど、
使う炊飯器は5合炊き以上が推奨されてます。

うちは、炊飯器はないし、ごはんは2合炊きの土鍋で炊いているので、
どうしようかな・・・と考え、
ガラス蓋のお鍋で、ガスで炊いてみました。
ちゃんと炊けましたよ~!

「アジアンチキンライス」は、もともと好きなんだけど、
やっぱり美味しい~♪
ダーリンも、ムスメも「おいしい、おいしい」とたくさん食べてくれました。

ちなみに、まだ売ってます。
1/31までなら、リクルート簡単支払いで、150円OFFクーポンあります。

モラタメは、新商品などがモラえたりタメせたりします。
まだの方は、ぜひ登録してみて~~~
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ミールタイム ♪ 栄養士セレクトヘルシー食お試しバラエティーセット
健康診断、受診してますか?
ワタシ、先月健康診断受けまして、その結果に凹みました。
標準体重オーバーだし、血圧高いし、コレステロール値高いし・・・
・・・と、健康でいることの大切さを再認識。

そんなとき、ミールタイム を知りました。
ミールタイムとは・・・
栄養士が開発した食事サービス
生活習慣病予防やダイエット、腎臓病の方向けの食事が、
冷凍状態で届き、電子レンジでチンするだけ。

電話オペレーターも栄養士さんで、
血液検査結果の数値ヒアリングや体の状況に合わせた栄養相談ができます。



今回は、ミールタイム で、
栄養士セレクト ヘルシー食お試しバラエティーセット
をお試ししてみました。

白地に赤で「meal time」文字の段ボールで届きました。
冷凍 ヘルシー食お試しバラエティーセット 5,268円

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冷凍されたお弁当が、こんな感じで 9食入ってます。
食べるときは、袋からだして、フタをしたまま、
フタに表示されている時間、レンジでチンと温めるだけ。

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それでは、お弁当をいくつかご紹介しますね。
ヘルシー食には、「おかず」のみのお弁当 と 「ごはん付き」があります。

こちらは、ごはん付きのお弁当。
◆ さつま芋ときのこのカレーセット
高血圧症、脂質異常症、糖尿病 の方のための食事です。

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これは、「おかず」のみのお弁当。
◆ たらの柚子おろし添えセット
これなんて、カロリーたったの214kcal!
お野菜多い!!!

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もっと食べたいわ~という方のために、「ヘルシー食多め」もあります、
◆ メンチカツ野菜添えセット

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いつもの自分の食事と比べると、品数が多いし、野菜の種類も多いし、お野菜の割合が多い!!!
どれも彩りよく、いろんな食材が使われています。

これが、健康的な食事なのね♪

味はね・・・、「ちょっと薄いな~」とか「もうちょっと刺激がほしいな~」なんて感じてしまいますが、それは普段のワタシの食事が濃すぎる!ということ。

これくらいの味が、健康のためにはちょうどいいということなんだろうね。
今回、こちらの食事サービスを利用して、自分の食事の良くない点、いろいろ気付かされました。



健康管理についての記事も、とっても参考になります。
糖尿病にまつわる食事療法のアイデア

「極端な糖質カットは危険です」とか、「果物は野菜の代わりにならない」とか、役に立ちそうな記事が!
「ゼロカロリー飲料にもカロリーがあります」とか、知らなかったよ~
ワタシはまだ糖尿病の気配はないけれど・・・、ずっと健康でいたいから、たくさんのアイデアを参考にしたいと思いました。



レンジで温めるだけで、こんな食事がとれるのは、とっても便利でありがたい。

きちんとカロリー計算や栄養計算がされている食事なので、
健康上の理由だけでなく、ダイエットにも最適と思いますよ♪

今回、9メニューを試しましたが、
たとえば「ヘルシー食 おかず」だけで73メニューもあるんですよ!
和食に洋食に中華と、好きなものが選べますね。
ミールタイム

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